- El inicio de un nuevo año suele ser una motivación para perder peso. Un peso saludable brinda múltiples beneficios al organismo.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur, hace un llamado a la población para que no realice dietas milagrosas las cuales no son eficaces, ni saludables.
El coordinador de nutrición delegación, licenciado Daniel Enrique Miranda, señaló que lo ideal para este arranque de año o en cualquier momento que se desee llevar una mejor alimentación, es adoptar hábitos saludables como son consumir al menos una porción de verdura en el desayuno, comida y cena.
Asimismo, se deben incluir cereales integrales y una porción de alimento de origen animal bajo en grasa, limitar los alimentoso preparaciones con alto contenido de sodio, grasas saturadas y azúcares agregados.
El experto en nutrición explicó que las llamadas dietas milagrosas, no son eficaces, ni saludables, por lo que recomendó cambiar de hábitos con nutriólogos que saben cuáles son los alimentos adecuados que se deben consumir dependiendo la edad y condición de salud que tienen las personas interesadas.
Mencionó que el inicio de un nuevo año suele ser una motivación para perder peso. Un peso saludable brinda múltiples beneficios al organismo, siempre y cuando esta pérdida de peso este asociada a hábitos saludables como alimentación balanceada, práctica de actividad física y consumo de agua simple.
La salud es muy importante por lo que el IMSS hace un llamado a no consumir “productos milagrosos” que prometen que al ingerir polvos, licuados, batidos o pastillas la disminución de peso de manera rápida sin esfuerzo alguno, este tipo de productos son peligrosos porque ponen en riesgo tu salud algunos pueden ocasionar complicaciones en el hígado, colón, alergias o incluso la muerte.
Por lo general, este tipo de productos son diuréticos, lo que hacen que se pierda líquido, hay algunos que quitan el apetito, y es a lo que se le llama el famoso rebote.
Apuntó que la mejor manera para perder peso radica en mantener una dieta saludable y cambiar los hábitos alimenticios, “hay personas que por años han acumulado grasa en su cuerpo y buscan reducirla en semanas o meses; sin embargo, esto no es recomendable”, resaltó.
Este proceso debe ser paulatino y gradual, es decir, aquellos pacientes que requieren bajar de peso primero deben someterse a estudios de laboratorio, para posteriormente indicar el tipo de dieta que debe llevar con un profesional de la nutrición.
Ingerir pastillas, polvos, batidos, líquidos conocidos como milagrosos o someterse a dietas extremistas o milagrosas, pueden llegar a deteriorar, o incluso complicar y agravar la salud del paciente, debido a que son productos que pueden inflamar el colón, generar úlceras, inflamar el hígado, hasta complicaciones que desencadenan en la muerte.
Además de que las dietas milagro y productos para bajar de peso la mayoría no cuenta con respaldo científico y certificaciones de otras instituciones que regulan los productos que tienen efectos adversos en la salud más que un beneficio
Por último, el experto en Nutrición mencionó que los productos o las dietas milagrosas están alejados de las recomendaciones que realizan los expertos de salud del Instituto, ya que se basan en modificaciones dietéticas que empeoran la salud del derechohabiente, aunque prometen bajar de peso en periodos cortos.
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