- El objetivo de la autoexploración es detectar alguna anomalía en el seno.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur fomenta durante todo el año la autoexploración como método sencillo que ayuda a detectar de manera temprana el cáncer de mama en mujeres mayores de 20 años.
La coordinadora de Enfermería en Salud Pública, licenciada Irma Elisa Gallegos Palafox, apuntó que durante el mes de octubre se intensifican las distintas acciones que realiza en el Instituto para sensibilizar a las mujeres y población en general sobre el cáncer de mama.
Indicó que, el 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, ya que el objetivo de la autoexploración es detectar alguna anomalía en el seno y con ello brindar una atención oportuna para descartar el padecimiento o bien iniciar con el tratamiento adecuado.
La especialista indicó que, esta acción es sencilla: debe realizarse preferentemente entre el día 7 y 10 de posterior a la menstruación, las mujeres postmenopáusicas o con histerectomía deben realizarse el primer día de cada mes o el día fijo elegido por ellas, es importante mencionar que algunos cambios son normales (en el periodo menstrual) suelen estar endurecidas y dolorosas; congestionadas por los estímulos hormonales y en la menopausia son menos firmes y más suaves.
“La autoexploración puede realizarse cuando se está de pie frente al espejo, se deben buscar cambios en la forma, tamaño o superficie en la piel de la mama, especialmente hundimiento, inflamación, enrojecimiento o ulceración; además, colocar las manos detrás de la cabeza y los codos ligeramente hacia adelante, para detectar cualquier otra anomalía”, afirmó la enfermera
Gallegos Palafox indicó que, en lo que respecta a cómo debe tocarse el pecho, cuando se está de pie, la mano derecha debe colocarse en la nuca, y con la mano izquierda tocarse el pecho derecho desde arriba.
La licenciada en Enfermería afirmó que, se debe revisar toda la axila y al final apretar el pezón para ver si hay salida anormal de líquido, este ejercicio se debe realizar en las dos mamas.
Asimismo, mencionó que, acostada con una almohada pequeña o toalla enrollada debajo del hombro derecho, colocar la mano derecha en la nuca, y con la mano izquierda revisar el pecho derecho, palpar de la misma manera como se hizo cuando estaba de pie. Hacer lo mismo con el seno izquierdo.
Para que la autoexploración sea útil, la funcionaria recomendó que debe convertirse en un hábito y realizarse 7 días después del término de la menstruación; si ya no hay regla, hacerlo en un día fijo del mes; y si se olvidó hacerlo en la fecha programada, debe revisar sus pechos cuando lo recuerde.
La coordinadora de Enfermería en Salud Pública señaló que cambiar el estilo de vida ayuda a prevenir el cáncer de mama, por lo que también, recomendó tener una dieta baja en grasas animales, realizar actividad física 30 minutos al día más de 3 veces a la semana, consumir ácido fólico, no fumar y disminuir el consumo de alcohol, aumentar el consumo de cereales integrales, así como verduras y frutas; amamantar también previene dicha enfermedad.
