·Se recomienda mantenerse hidratados especialmente a grupos blancos como: niñas, niños, adultos mayores y personas con alguna enfermedad crónico-degenerativas.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur hace un llamado a la población para prevenir la deshidratación, un padecimiento que ocurre cuando el organismo pierde más líquidos y electrolitos de los que recibe, lo que puede afectar el funcionamiento normal del cuerpo y, en casos graves, poner en riesgo la vida.
En las últimas semanas las temperaturas de la región se han elevado de manera considerable,
por lo que el riesgo de deshidratación aumenta, la exposición prolongada al sol y la realización de actividades físicas o laborales en ambientes calurosos, también son factores para este tipo de padecimientos.
La coordinadora auxiliar en Salud Pública, doctora Diana Érika Gómez Campos comentó que entre los principales síntomas de la deshidratación se encuentran la sed intensa, boca y labios secos, disminución en la cantidad de orina o color amarillo intenso, dolor de cabeza mareo o sensación de desmayo, debilidad o cansancio y piel seca, en casos más graves confusión, somnolencia, pulso acelerado y pérdida del estado de alerta.
Los grupos de mayor riesgo son niñas y niños menores de cinco años, personas adultas mayores, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión o enfermedad renal.
Asimismo, los trabajadores expuestos al sol, como personal del campo, construcción y servicios y las personas que realizan actividad física al aire libre.
Gómez Campos refirió que, la deshidratación puede generar complicaciones cuando no se atienden de manera oportuna, entre ellas destacan el agotamiento por calor, golpe de calor, alteraciones en la presión arterial, convulsiones por alteraciones de electrolitos, pérdida del conocimiento e incluso poner en riesgo la vida.
Para evitar dichas complicaciones, recomendó beber agua simple de manera frecuente, aunque no se tenga sed, consumir frutas y verduras con alto contenido de agua, como sandía, melón, naranja, pepino y jícama.
Es importante permanecer en lugares frescos y ventilados, evitar bebidas alcohólicas y limitar el consumo de refrescos y bebidas con exceso de azúcar o cafeína. Vestir ropa ligera, de colores claros y utilizar sombrero o gorra al salir.
La experta en salud hizo hincapié en que, es importante también evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando sea posible, utilizar equipo de protección personal, como sombrero, gorra o manga larga ligera.
En caso de deshidratación, hizo hincapié en que, es importante llevar a la persona a un lugar fresco y sombreado, ofrecer agua simple o vida suero oral en pequeñas cantidades y evitar la actividad física durante la recuperación. En caso de no mejorar acudir de manera inmediata a los servicios de urgencias del IMSS para su atención.
El IMSS en Baja California Sur reitera la importancia de adoptar medidas preventivas para proteger la salud durante esta temporada de calor y exhorta a la población a mantenerse hidratada y atender oportunamente cualquier signo de deshidratación para evitar complicaciones.
07/07/2026
